Рекомендации при боли во время месячных


Каждая женщина в той или иной степени испытывала болевые ощущения во время месячных. Одних эта боль заставляет изменять свой привычный график, и ждать наступления «чистых дней», другим — ничем не мешает, и они продолжают пользоваться всеми имеющимися благами.

Так уж заведено, организм устроен у каждого по-своему, и сетовать на жизнь просто не приходиться. Рассмотрим почему может болеть живот при месячных, а также что выпить, и что сделать для нормализации "этих дней".

Причина болей при месячных

Самый главный вопрос, которым задается каждая женщина, испытывающая ежемесячно дискомфорт – нормально ли это? Есть ли способы от него избавиться?

ТошнотаЕсли женщина во время месячных испытывает ниже перечисленные симптомы:

  1. тошнота;
  2. рвота;
  3. диарея;
  4. невыносимая мигрень;
  5. сильные боли в животе или в пояснице;
  6. нервные срывы по мелочам;
  7. пониженное или повышенное артериальное давление;
  8. общее недомогание,

то консультация специалиста просто обязательна.

Гинеколог должен исключить такие заболевания, как эндометриоз, поликистоз, спайки в брюшной полости и др. Вероятнее всего, понадобится хирургическое вмешательство – чистка матки или гормональная терапия.

Если же боль легкая на один-два дня, не особо выраженная, кровотечения за один раз небольшие, то опасаться не стоит – такова физиологическая природа женского организма. Ведь каждый месяц матке приходится освобождаться от всего лишнего, а для этого ей приходится интенсивно сокращаться и нести нагрузки.

Можно воспользоваться самыми простыми способами избавления от спазмов и плохого самочувствия.

Занятия спортом, как способ избавиться от болей во время месячных

Многими ошибочно считается, что если заниматься спортом, особенно на тренажерах по несколько часов в сутки, то можно легко наладить свое самочувствие во время месячных.

Такие физические занятия, как:

  1. пилатес;
  2. йога;
  3. легкая аэробика;
  4. бег по утрам;
  5. обязательно уменьшат болезненную симптоматику, но нагрузки должны быть лёгкими по 20 мин., и не стоит прибегать к ним в начале цикла и во время него. Это может привести к сильным кровотечениям, и увеличат длительность месячных.

«Грелка» как лучший способ избавиться от боли

Принято думать, что прикладываемое тепло на место боли может снизить её. Ещё одно ошибочное мнение. При соприкосновении с горячим сосуды расширяются и могут опять же возникнуть обильные кровотечения.

Лучше не допускать остываний поясничного отдела перед месячными и во время их. Для согрева лучше использовать теплый шерстяной платок или же грелку, но слегка теплую.

Грелка

Питание и вода

Так как, во время месячных наблюдается застой жидкости в организме, многие рекомендуют меньше пить, но это приведет еще к большей задержке жидкости, так как она происходит от недостатка влаги. Поэтому жидкость употреблять можно, сколько хочется и предпочтение отводить минеральной воде, но желательно не газированной.

Питание должно быть лёгким с усиленным количеством минералов и витаминов с добавлением магния и кальция. А вот с острой и жирной пищей лучше повременить.

Травяной чай

Сборы трав (мелиса, мята, душица, ромашка, валериана, липа) желательно пить в виде чая в начале месячных или во время них, также рекомендуется принимать ванны из трав перед началом их. Такой способ снизит раздражительность и утомляемость организма в стрессовых ситуациях.

В заключении хотелось бы отметить, что каждая из женщин индивидуальна, поэтому рекомендуемые советы можно использовать, а можно пользоваться своими методами, исходя из собственного жизненного опыта.

Виде

Добавить Комментарий или Отзыв


Защитный код
Обновить

Цистит

Вздулся Живот И Тянет Низ Живота

Из-за чего может быть вздутие и тянуть низ живота Вздулся живот и тянет низ живота - симптом такого рода встречается в большей степени у женщин. Причинами… Подробнее...
Боль

Почему После Секса Болит Низ Живота

Что делать когда беспокоит боль внизу живота после секса Интимная близость должна приносить обоим партнерам только радость и наслаждение. Но, тем не менее,… Подробнее...
Бросил курить

Бросил Курить Растет Живот Что Делать

Отказ от курения и набор веса: как бросить вредную привычку и не поправиться Никто не станет спорить, что курение – это та дурная привычка, от которой стоит… Подробнее...
Боль в животе

Болит Слева Внизу Живота У Мужчин

Когда мужчине пора к врачу с болями внизу живота Когда болит живот у женщин, то поставить диагноз… Подробнее...
Овуляция

Во Время Овуляции Болит Низ Живота

Причины болей в животе при овуляции Нередко во время овуляции болит низ живота, почему это… Подробнее...
Болит живот

Болит Желудок При Беременности На Ранних Сроках

Боли в желудке на ранних сроках беременности Беременность – одно из самых прекрасных состояний в… Подробнее...
Боль у ребенка

У Ребенка Болит Живот И Понос

Эффективная помощь ребенку при болях в животе Если у ребенка болит живот и начался понос, помощь… Подробнее...
Рвота

Почему Болит Низ Живота При Беременности

Беременность и боли внизу живота Редкая беременность может протекать без болезненных симптомов и… Подробнее...
Почки

Болит Живот Слева Внизу

Основные причины боли в нижней левой части живота Боль в животе является симптомом самых разных… Подробнее...